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茯苓说：

为了给大家提供更丰富的内容服务

会陆续刊登一些团队其他成员写的科普文章

虽然她们养生没我久，但每一篇都会用心分享

今天要说的就是荔枝

很多人对荔枝补阳 补血没啥感觉

那你看完下边这个案例，应该就会改观了

有网友说自己是宫寒中重度痛经，以往要靠布洛芬挺

如果不吃布洛芬的话，就会痛到眩晕

结果这次，第一天吃了荔枝完全没有痛经了

这效果是不是很明显？

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而这其中原因，就是源于荔枝能补阳、补血

这也导致荔枝对虚寒型痛经很管用

至于荔枝为什么会对这种痛经管用

又是如何通过补阳、补血，改善这一类型痛经的

相信看完下边医理，你自己就能懂了

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拍自黄元御的《玉楸药解》

补阳：

荔枝跟痛经的关系很简单

补阳散寒，能让下焦胞宫“回暖”，能让气血充盈

血足寒散，痛经自然好转

看到这里，爱思考的你可能会问：同样是痛经问题，它的补阳跟姨妈期我们爱喝的生姜水有何区别吗？

这要从黄元御的这句话说起：

木中温气，化火生神，人身之至宝。温气亏损，阳败血寒，最宜此味

看似有点难懂，但他说的其实就是补肝阳

这种补木中温气的阳性，跟冬天我们爱吃的羊肉补阳属于一个大类（具体医理又有不同）

非常适合肝气不足、肝气生发不起来、能量比较低、血寒怕冷的情况

而姜汤温阳，更多的是散寒解表

如果吃完冷饮、凉菜 肚子不舒服 发冷，或者受了空调冷风，这种就更适合生姜水

荔枝除了补肝阳，还能补脾阳（入肝、脾二经）

肝主疏泄，肝阳不足，气机升发不起来，人就精神很差

脾主运化，脾阳不足，运化无力，人就很容易胃口差、腹泻

肝阳、脾阳 就像动力泵故障，气血流动缓慢，能量没法正常输送

荔枝做的就是让这个能量送到全身

所以什么样的阳虚吃荔枝，很明显了吧？

就是痛经、运动后虚脱、加班疲劳这种没精力的阳虚

补血：

我们以往说一个食物补血

主要站在这三个角度：脾生血、肝藏血、心主血

满足其一，就能完成补血 养血

而荔枝，这三点都能满足

别看荔枝简单，但却与张锡纯眼里心脾要药的桂圆属于本家

黄元御原话：（荔枝）功与龙眼相同

所以桂圆能补的心脾血，荔枝也能做到

且同时得到了王孟英、黄元御的认可：补脾精、滋心营

当脾精充足，气血生化有源，就能从根本缓解血虚

而当心血足，心气推动血行，全身气血就能通达

这还没完，桂圆补不了的肝血，荔枝也能补（黄元御：温滋肝血）

当肝血充足，藏血调血功能恢复，血液分布也能合理

荔枝补脾精（原料充足）→养肝血（储存与调节）→益心血（推动与滋养）

就完美形成了“生成-储存-运行”的补血闭环

总的来说，荔枝补阳，帮你快速补充体力

荔枝补血，帮你补足身体亏的血条

对于阳虚血虚（脸舌唇淡白，怕冷手脚冰凉）人来说，荔枝更像补品而不是水果

也就是说荔枝不是专门解决痛经的

而是阳气足了，子宫寒气就能得以驱散

血液充足了，子宫收缩时有能量，减少痉挛疼痛

看到这，你是不是会说荔枝虽好

但毕竟“一把荔枝三把火”，很担心吃多会上火

这其实很好解决，解法还在荔枝身上，那就是——荔枝壳煮水

这个网友就是吃荔枝上火而口腔溃疡

喝了两天荔枝壳煮水后，溃疡直接愈合了

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了解完这些，再来分享两个荔枝的食方

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蒸7颗荔枝

食材：

荔枝7颗

做法：

七颗新鲜的荔枝 剥壳去皮

放入碗中，不放水，直接上锅蒸

蒸三十分钟以上即可，蒸得越久越不容易上火

趁着温热，吃荔枝肉喝汤

女子以七为周期

七为阳数

饮食有节，七颗也刚刚好

这样蒸好的荔枝，甜甜的，吃下去很满足

我姨妈期馋甜的就蒸这个，满足味觉的同时还能排寒补血

除了姨妈期，最近吹空调多又喝冷饮的，也很适合蒸这个

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阴阳两虚饮

食材：

荔枝7个、乌梅2颗、玫瑰5朵、冰糖适量

做法：

除玫瑰的全部食材放入养生壶，加500ML水,煮水20分钟

再把玫瑰放进去，焖5分钟即可

我愿称这个为食疗界的生脉饮

喝下去的几分钟里，嘴里一直在分泌口水，能感受到非常强生津的力道

如果你平时不爱喝水，但又容易渴，一定试试这个

荔枝与乌梅的搭配，不仅能酸甘化阴，补足汗多身体缺失的津液

还能散结 散息肉（本质上都是滞气）

荔枝这点是《本草纲目》提到的，原话：散滞气，消瘤赘赤肿者

乌梅可能很多人不知道，但很多人的息肉都是靠乌梅解决的

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原因这里就不细讲了，感兴趣的话留言我们下次专门写篇文章

注意：

荔枝虽好，不建议多吃（脾胃特别好的除外）

尤其是不能空腹多吃，容易引起突然发作性的低血糖，也就是常说的荔枝病

这个荔枝病 轻则头晕、心慌、出汗

重则，突然昏迷、惊厥、血压下降，抢救不及时还会死亡

1999年广西钦州市第一人民医院，就遇到了71例荔枝病

最终61例抢救成功，10例死亡

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所以千万不要因为贪吃而让自己置身于危险当中

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